Hiểu Đúng Về Đột Quỵ Và “Kẻ Thù” Cholesterol

Nhiều người lầm tưởng mọi loại Cholesterol đều gây hại, nhưng thực tế cơ thể chúng ta cần chất béo này để hoạt động. Mấu chốt nằm ở sự cân bằng giữa hai loại chính:

1. Cholesterol: Tốt (HDL) và Xấu (LDL)
Để dễ hình dung, hãy tưởng tượng mạch máu của bạn là những con đường giao thông:
LDL (Cholesterol Xấu): Giống như những chiếc xe chở vật liệu xây dựng rơi vãi. Khi lượng LDL trong máu quá cao, chúng sẽ tích tụ và bám vào thành động mạch, tạo nên các mảng xơ vữa.
HDL (Cholesterol Tốt): Đóng vai trò như “đội vệ sinh”. Nhiệm vụ của HDL là thu gom lượng LDL dư thừa và vận chuyển chúng về gan để đào thải, giúp lòng mạch thông thoáng.

2. Từ Cholesterol đến Đột quỵ
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) xảy ra khi dòng máu cung cấp cho não bị chặn lại. Mối nguy hiểm bắt đầu khi Cholesterol xấu (LDL) tăng cao và Cholesterol tốt (HDL) quá thấp.
Quá trình diễn ra như sau:
Các mảng xơ vữa do LDL tạo ra sẽ lớn dần, làm hẹp lòng mạch máu.
Mảng xơ vữa này có thể nứt vỡ, hình thành cục máu đông.
Cục máu đông di chuyển và gây tắc nghẽn mạch máu nuôi não. Đây chính là nguyên nhân gây ra đột quỵ nhồi máu não (chiếm khoảng 80% các ca đột quỵ).

3. Lời khuyên cốt lõi
Để phòng ngừa đột quỵ, mục tiêu không phải là loại bỏ hoàn toàn chất béo, mà là quản lý tỷ lệ Cholesterol:
Giảm LDL: Hạn chế mỡ động vật, đồ chiên rán, thức ăn nhanh.
Tăng HDL: Bổ sung dầu ô liu, các loại hạt, cá béo (cá hồi, cá thu) và tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày.

https://youtu.be/o0op_TjqDFQ
#AnLacXa #HealingCare #LangNgheSuSongBenTrongBan