Thông tin hữu ích
5 VỊ TRÍ DỄ “Ứ TRỆ” TRONG CƠ THỂ
5 VỊ TRÍ DỄ “Ứ TRỆ” TRONG CƠ THỂ – ĐỪNG ĐỂ ĐẾN KHI ĐAU MỚI QUAN TÂM
Rất nhiều cô chú, anh chị tìm đến việc chữa trị bệnh khi cơ thể đã đau nhức, mất ngủ, tiêu hóa kém hoặc lúc nào cũng thấy mệt mỏi.
Điều đáng nói là những dấu hiệu này thường không xuất hiện trong một ngày. Theo quan niệm của Y học cổ truyền, khi khí huyết lưu thông kém, cơ thể sẽ dần phát ra những tín hiệu cảnh báo.
Hãy thử xem mình đang gặp tình trạng nào nhé!
1. PHẾ LƯU THÔNG KÉM
Biểu hiện thường gặp:
• Dễ ho, hụt hơi.
• Hay cảm lạnh.
• Cơ thể thiếu năng lượng.
Mỗi sáng hãy dành 5 phút hít thở sâu, mở lồng ngực, vận động nhẹ và hạn chế ngồi quá lâu.
2. TỲ HOẠT ĐỘNG CHƯA TỐT
Biểu hiện:
• Ăn chậm tiêu.
• Đầy bụng.
• Người nặng nề, thiếu sức sống.
Ăn chậm, nhai kỹ, hạn chế đồ lạnh và đi bộ khoảng 10–15 phút sau bữa ăn.
3. CAN CĂNG THẲNG
Biểu hiện:
• Hay cáu gắt.
• Tức ngực.
• Khó ngủ hoặc ngủ không sâu.
Vận động nhẹ mỗi ngày, tập hít thở, thư giãn tinh thần và cố gắng ngủ trước 23 giờ.
4. THẬN SUY YẾU
Biểu hiện:
• Đau mỏi vùng thắt lưng.
• Tiểu đêm.
• Nhanh mệt, giảm sức bền.
Giữ ấm lưng và bàn chân, xoa vùng thắt lưng mỗi tối, ngủ đủ giấc và tập các bài tăng sức mạnh vùng cơ lõi.
5. TÂM CHƯA ĐƯỢC THƯ GIÃN
Biểu hiện:
• Mất ngủ.
• Hồi hộp.
• Lo âu.
• Khó tập trung.
Dành vài phút mỗi ngày để tập thở, thiền nhẹ, vận động toàn thân và tạo thói quen nghỉ ngơi đúng giờ. Duy trì Đại thanh lọc định kỳ 2-3 lần/năm cho khí huyết lưu thông và đào thải độc tố tích tụ.
Theo góc nhìn Đông y, những điều được ghi nhận là vận động đều đặn, ngủ đủ giấc, ăn uống cân đối và giảm căng thẳng đều góp phần giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Bạn thấy mình giống số mấy nhất? Hãy để lại bình luận bên dưới nhé!
#AnLacXa #HealingCare #LangNgheSuSongBenTrongBan
