Thông tin hữu ích
RUỘT – “BỘ NÃO” THỨ HAI THẦM LẶNG CỦA CƠ THỂ
RUỘT – “BỘ NÃO” THỨ HAI THẦM LẶNG CỦA CƠ THỂ
Trước đây, chúng ta thường nghĩ hệ tiêu hóa chỉ làm nhiệm vụ đơn giản là xử lý thức ăn. Nhưng khoa học hiện đại đã chứng minh một thực tế khác biệt: đường ruột chính là cơ quan điều hành thực sự, nơi hội tụ hàng trăm triệu tế bào thần kinh, hàng nghìn tỷ vi sinh vật và là đại bản doanh của phần lớn hệ miễn dịch.
Đặc biệt, khoảng 90 đến 95% serotonin, loại hormone hạnh phúc quyết định tâm trạng của bạn, được sản xuất ngay tại ruột nhờ các tế bào enterochromaffin nằm ở lớp niêm mạc. Dù lượng serotonin này không trực tiếp vượt qua hàng rào máu não để lên não bộ, ruột và não vẫn liên tục trao đổi thông tin với nhau qua trung gian là dây thần kinh phế vị, cùng sự phối hợp của hệ miễn dịch, hormone và các chất chuyển hóa từ lợi khuẩn. Đó là lý do vì sao sức khỏe đường ruột ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, giấc ngủ, mức độ lo âu và năng lượng của bạn.
Cơ chế sản xuất serotonin tại ruột diễn ra qua 3 bước rõ ràng:
Bước 1 – Nạp nguyên liệu: Cơ thể tiếp nhận axit amin tryptophan từ các thực phẩm giàu protein trong bữa ăn hàng ngày.
Bước 2 – Chế biến sâu: Vi khuẩn đường ruột và tế bào ruột cùng phối hợp, nhờ sự xúc tác của enzyme chủ chốt TPH1 để chuyển hóa tryptophan thành 5-HTP, sau đó tạo thành serotonin hoàn chỉnh.
Bước 3 – Vận hành hệ thống: Serotonin lập tức thực hiện nhiệm vụ điều hòa nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và gửi tín hiệu ngược lại cho não bộ thông qua dây thần kinh phế vị.
Đường ruột khỏe mạnh chính là bệ đỡ vững chắc giúp não bộ hoạt động ổn định nhất. Với một hệ thống gồm những yếu tố quan trọng ảnh hưởng sâu sắc đến cả thể chất lẫn tinh thần như vậy, việc của chúng ta là phải nâng niu và chăm sóc cơ quan này thật chu đáo ngay từ hôm nay.
“HÀNG CHỤC BỘ NÃO THÔNG MINH CŨNG KHÔNG BẰNG MỘT BỘ RUỘT GIÀ KHOẺ MẠNH” – Josh Billings –
#AnLacXa #HealingCare #LangNgheSuSongBenTrongBan
