Thông tin hữu ích
RUỘT VÀ NÃO – CẶP BÀI TRÙNG ÂM THẦM QUYẾT ĐỊNH TÂM TRẠNG VÀ SỨC KHỎE CỦA BẠN
💪 RUỘT VÀ NÃO – CẶP BÀI TRÙNG ÂM THẦM QUYẾT ĐỊNH TÂM TRẠNG VÀ SỨC KHỎE CỦA BẠN
Mọi người có để ý không, mỗi lần lo lắng, hồi hộp hay buồn chuyện gì đó là y như rằng bụng mình cũng bị ảnh hưởng theo.
Thật ra, ruột với não tụi nó đang âm thầm nhắn tin qua lại đó mọi người. Và tụi nó nhắn 24/7 luôn, không chừa giờ nghỉ trưa 😂
Khoa học gọi cái mối liên lạc này là “trục ruột – não” (gut-brain axis) – nghe thì như cụm từ trên báo y học, nhưng thực chất đơn giản là: não ảnh hưởng tới ruột, ruột cũng “phản đòn” lên não. Mối quan hệ hai chiều chứ không phải “não làm sếp – ruột là lính” như xưa giờ mình tưởng.
Chưa hết! Trong bụng mình có cả một đội quân gọi là vi sinh vật đường ruột, sống đông như đi trẩy hội. Mấy đứa nhỏ này tuy bé tí nhưng quyền lực không thua kém gì ai. Tụi nó góp phần điều chỉnh hormone, tâm trạng, miễn dịch, thậm chí còn liên quan tới chuyện mình có hay nổi nóng vô cớ không nữa.
Vui thì ruột nhẹ nhàng, lo thì ruột gồng lên.
Hiểu được mã code giữa não và ruột, bạn sẽ biết cách kiểm soát lại chính hệ thống vận hành của mình. Giống như biết cheat code để tăng chỉ số sống khỏe, sống vui vậy á 😄
Thế nên, nếu hôm nào thấy bản thân não cá vàng, dễ bực, hay đau đầu thì khoan đổ lỗi cho thời tiết hay đồng nghiệp, cái bạn cần là đi kiểm tra lại ruột đi nhé.
Tóm gọn nè:
👉 Chăm ruột = Chăm não
👉 Giữ ruột khỏe = Đầu óc minh mẫn
Giờ thì nhìn vào sơ đồ dưới đây để xem cuộc trò chuyện kỳ diệu này diễn ra như thế nào nhé!
